Zuppa di ceci e verza é arricchita da un sapore dolce e acidulo dato dall’utilizzo del miele e dell’aceto balsamico. I ceci secchi sono una fonte di proteine e fibre, mentre la pancetta conferisce un sapore intenso e la verza dona una nota di freschezza alla preparazione. Questo piatto, perfetto per un pranzo invernale, può essere accompagnato da crostini di pane tostato o focaccia.
Ingredienti
250 g di ceci secchi
100 g di pancetta affumicata a dadini
– mezza verza tagliata a listarelle
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 bicchiere di vino bianco secco
– olio d'oliva q.b.
– sale e pepe q.b.
Istruzioni
1. Ammollate i ceci secchi in acqua fredda per 8 ore o durante la notte. Scolateli e sciacquateli.
2. Come prima cosa, portare ceci ad ebollizione e poi abbassate la fiamma e fate cuocere a fuoco basso per circa 1 ora, o fino a che i ceci sono morbidi. Importante togliere la schiuma.
3. In una pentola capiente, fate dorare la pancetta affumicata con un po' di olio d'oliva e aglio.
4. Aggiungere la verza tagliata a listarelle e fare soffriggere per qualche minuto.
5. Aggiungete il miele, il vino bianco e aceto balsamico nella verza e cucinate per una decina di minuti.
6. Quando i ceci saranno quasi pronti, uniteli alla verza, usando l'acqua della cottura di ceci e cucinate per altri 30 min.
7. Servire la zuppa di ceci calda, accompagnandola con un filo di salsa di aceto balsamico e miele.
Un fatto curioso sulla zuppa di ceci, pancetta e verza è che questa zuppa è una pietanza tradizionale della cucina italiana e viene preparata in molte regioni, ognuna con le sue varianti e ingredienti tipici. In alcune zone, ad esempio, viene aggiunta la salsiccia, mentre in altre si utilizza il prosciutto crudo al posto della pancetta. La zuppa di ceci, pancetta e verza è un piatto semplice e gustoso, ricco di proteine e fibre.
I ceci sono una fonte importante di proteine, fibre e carboidrati, mentre la pancetta affumicata conferisce un sapore intenso e deciso alla zuppa. La verza, invece, è una verdura ricca di nutrienti come vitamine, minerali e antiossidanti. Questo piatto è facile da preparare e può essere personalizzato in base ai gusti personali, ad esempio aggiungendo altre verdure o spezie. Inoltre, la zuppa di ceci, pancetta e verza è perfetta anche per coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana, sostituendo la pancetta con il tofu affumicato o con i funghi porcini.
Ci sono diverse opzioni per arricchire questa zuppa di ceci, pancetta e verza. Ecco alcune idee:
- Aggiungere patate: tagliate a cubetti e aggiunte alla zuppa, le patate rendono la zuppa più sostanziosa e cremosa.
- Invece di usare acqua per cucinare i ceci, si può utilizzare del brodo vegetale per conferire un sapore ancora più intenso alla zuppa.
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